Svédmasszázs és Pilates Egészségmegörzés

Harmónikus kapcsolat megtalálása a test és a lélek között


Bemutatkozás

Vadász Balázs vagyok! Nem olyan régen megismertem a Pilates tornát. Annyira megszerettem és jó hatással volt a szervezetemre (testileg,lelkileg), hogy úgy döntöttem,hogy a megszerzett tudásomat szeretném megosztani másokkal is.

Svédmasszázs

Svédmasszázs bemutatása
A svédmasszázs a nyugati hagyományokon alapuló masszázsfajta. Ez a kezelés a legismertebb masszázsok közé tartozik. A svéd masszázs mozgásterápiáját a svéd származású Per Henrik Ling fejlesztette ki a XIX. század elején. A klasszikus svédmasszázs az egész testre kiterjed, az izmok, inak, és ízületek átmasszírozására irányul. Elősegíti a mozgásfunkciók helyes működését, ellazítja a fájdalmasan feszülő, görcsös izmokat. A svédmasszázs annyira elterjedt masszázs, hogy könnyedén találhatunk megfelelő masszőrt magunknak. Uszodákban, termálfürdőkben, edzőtermekben, gyógyközpontokban, szépségszalonokban, kozmetikákban - szinte mindenhol alkalmazzák ezt a masszázstechnikát. Arra is találunk megoldást, hogy saját otthonunkba jöjjön a masszőr, ami kényelmes, időtakarékos, és emellett egyáltalán nem luxus szolgáltatás.

A svédmasszázs fogásai
A svédmasszázs legelterjedtebb fogásai a gyúró, dörzsölő, simító és rezegtető mozdulatok. A masszőr először felszínes és mély simítások alkalmazásával segíti elő a test általános ellazulását. A simító mozdulatok segítségével egyenletesen eloszlatja a masszázsolajat a testen. A mélysimítások mindig a szív felé irányulnak, amik segítik a vérkeringést és testnedvek keringését. A simító mozdulatok után a gyúrás következik a háton, a mellkas felső részén, a lábon és a fartájékon. A gyúrás ellazítja az izmokat, szétválasztja a merev izomrostokat, fokozza az izmok vérellátását, serkenti a vérkeringést. A rezegtető mozdulatok lazítanak és stimulálnak. Az izmok tonizálására az ütögetés különféle formáit alkalmazzák, melyek lehetnek erősek, enyhék, lassúak vagy gyorsak egyaránt. A dörzsölés két ujjal történik a test speciális pontjain. A masszázs során többnyire napraforgó-, bogáncs- vagy kókuszolajat használnak. A kezelés általában masszázságyon történik, de földre terített szivacson, matracon is végezhető.

Javasolt időtartam
A megfelelő hatás érdekében minimum 45 perc javasolt, de legjobb ha 60 percet tudunk rá szánni.

Hatásai
- fellazítja az izmokat,
- csökkenti a hát- és gerincfájást,
- fokozza az anyagcserét, ezáltal segíti a test méregtelenítését,
- kedvezően befolyásolja az emésztést,
- élénkíti a vérkeringést, bőrünk visszakapja ruganyosságát,
- frissít, kondicionál,
- oldja a stresszt,
- segít megszüntetni az alvászavarokat,
- gyorsítja a sérülések utáni felépülést,
- csökkenti a fejfájást, és általában a fájdalmat

Kinek javasolt?
- reumás megbetegedéseknél,
- mozgásszervi problémák esetén,
- ortopéd betegségek kiegészítő kezelésére,
- rándulások, görcsök és húzódások kezelésére,
- szívpanaszok és magas vérnyomás kezelésére,
- tartáshibák korrigálására,
- izommerevség feloldására,
- légzési problémák és pszichoszomatikus betegségek gyógyítására.

Speciális változatai
A svédmasszázs kombinálható aromaterápiás illóolajok alkalmazásával. Megfelelő masszázskrémek használatával a narancsbőr (cellulit) tüneteinek csökkentésére és fogyókúra elősegítésére is használható.








Szeretnél egy ilyen weblapot teljesen ingyen?
Ez a weboldal a Nanoweb honlapszerkesztővel készült.
© Minden jog fenntartva.